En fin jul med masse god mat og drikke er tilbakelagt, og nå er jeg skikkelig klar for en frisk start på året. Derfor blir det smoothie til frokost hver dag nå, og jeg kickstarter året med kanskje den sunneste av dem alle.
Maca for huden, håret og neglene dine
Maca er et utrolig allsidig tilskudd, og jeg har alltid blitt imponert over den fantastiske effekten den har på huden, håret, neglene og kroppen generelt. Den virker som et adaptogen, som vil si at det øker kroppens motstand mot stress og har en balanserende effekt på ulike systemer i kroppen.
- En av macaens mest spennende egenskaper er at den virker balanserende på hormonene – perfekt for deg som sliter med akne og urenheter i forbindelse med menstruasjon, eller har andre hormonelle plager.
- Den er rik på jern og jod, som er viktige mineraler for skjoldbruskkjertelens funksjon. Dermed støtter macaen produksjonen av hormoner som er viktig for både huden og håret.
- Maca er også rik på sink og mangan, som er superviktig for huden og også immunforsvaret (perfekt tilskudd nå på vinteren!).
- Macaens rike innhold av proteiner er essensielt for sterke negler og glansfullt hår, mens det høye vitamininnholdet styrker huden og gir den glød.
- Det høye C-vitamininnholdet i maca øker kollagenproduksjonen og bekjemper frie radikaler.
Maca er også kjent for å kunne gi økt energi, redusere stress, bedre hukommelsen, øke sexlysten og fertiliteten, hjelpe ved plager i overgangsalderen, gi økt blodsirkulasjon og redusere angst, humørsvingninger og depresjon.
Bestill Full Spectrum Maca fra MSM Norge her>>
Rødbeter = beautyfood
I tillegg til maca tilsetter jeg rødbetpulver. Rødbeter er rike på fiber, vitamin A, B og C, og er en god kilde til jern og magnesium, som er essensielle for å styrke og beskytte huden og holde den (og resten av kroppen) frisk og vakker. De har dessuten anti-inflammatoriske egenskaper og er proppfulle av antioksidanter som beskytter mot tidlig aldring av huden. Jeg er ikke så fan av friske rødbeter i smoothie, så derfor digger jeg rødbetpulver som jeg synes har en mildere smak.
Bestill Purasana Beet Root Powder her>>
Adaptogen maca- og rødbetsmoothie:
- 1/2 frossen banan
- 1,5–2 dl frossen mango
- 1/2 avocado
- 1–2 ts Purasana rødbetpulver
- 1 strøken ss macapulver (du kan gjerne øke mengden etterhvert når du har brukt maca en stund)
- 3–4 dl nøttemelk eller vann (ha i litt og litt til ønsket konsistens)
Kjør alt en blender og nyt!
TIPS: Reduser væskemengden og lag den isteden til en smoothiebowl som du topper med frø, nøtter og tørkede bær.
Legg igjen en kommentar